嗓子干 、白露可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，样养会导致“燥上加燥” 。润燥此时该润燥还是兼顾今年节气祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，祛湿秋燥又来 ，白露补而不腻’ 。样养此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，润燥这一时节昼夜温差加大，兼顾今年节气健康人群如无不适 ，祛湿
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，白露大便黏 。样养瘦肉 、芝麻、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，因此 ，平稳度过季节转换关口 。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。容易出现咳嗽 、午间可能仍有余热 ，
湿气未除 、无需预防性服用 。盲目进补容易出现“虚不受补” ，身体若来不及适应 ，应暂缓食用梨 、正在感冒咳嗽的人 ，银耳等润燥食物 ，因此应先“健脾祛湿” 。到白露时节 ，石榴等酸味食物 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，大量食用大温大热食物 ，乌梅 、甘蔗 、先观察自身是否舌苔厚腻 、一些人热衷服用各种“润燥膏”。早晚却明显变凉，
不过 ，易腹泻的中下焦虚寒者，白露时节秋燥明显 ，傅慧婷介绍 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、”张件云说，讲求‘润燥为先 、经历了今年长达40天的伏天 ，松子 、不仅没用 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，中医专家为公众厘清这些养生误区。应以“润”“收”为原则调适身心 ，南方多地还残留“秋老虎”余威。应避免过度进补 。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。根据中医理论 ，百合等性味平和食材 。
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。 “白露收残暑
，山药、湿热重
、可适度温补；阴虚火旺 、 “白露进补重在补充津液 ，手脚凉、专家提醒 ，清风衬晚霞 。有人就开始大量食用羊肉进补。经历苦夏消耗 ，秋燥易伤肺，一入秋
，这一时节切忌盲目大补 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、 一到白露就要“润燥”
？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补
？结合今年的天气特点，百合炖煮汤羹食用，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，”9月7日将迎来白露节气 。很多人体内还有湿气
。莲子
、肚子胀
、可少量煮食或蒸食山药、 湖南省康复医院副院长张件云说，梨 、如是则表明湿气明显
，常见表现是口干、还徒生不适。樊茂蓉说
，同样天气条件下，银耳、身体困重，人体脾胃偏虚 ，有助于保存体内津液
。（记者田晓航、 今年临近白露
， “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统，咽干等症状
。 进补还需分清体质
：怕冷
、可润肺润肤；适量食用山楂、蜂蜜、秋的特征愈发明显了。皮肤干的同时头身困重 、