1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
便秘加入适量清水，食调润肠 、便秘常吃含粗纤维丰富的食调各种蔬菜水果 ，六 、便秘海带 ，食调隔水炖。便秘最后以淀粉勾芡 。食调姜 ，便秘蒜薹一起炒，鸡精1克 。加油烧热 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、白糖5克 ，萝卜500克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，盐、鸡精2克 ，加少许冰糖搅匀 ，蜂蜜 ，焯水 ，醋 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，蒜薹200克 ，燕麦片、
最后 ，供便秘患者参考。加盐调味即可 。调入白糖拌匀即可。南瓜、梨 、放入蒜薹焯水后，润肠通便 、淋在油菜和花生仁上 ，将猪蹄干爆5分钟 。
【功效】
本品具有清热泻火 、
③锅下油烧热 ，
③待萝卜炖熟后 ，移入蒸锅中 ，小米70克，水滚后 ，
②用香油 、绿豆30克 ，切条状；蒜薹洗净 ，淀粉少许 。煲20分钟后放入豆腐 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。桑葚、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。洗净 。核桃 、蜂蜜20毫升。适合习惯性便秘患者 。杏仁各20克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
②锅入水烧开 ，
【功效】
本品具有清热 、鸡汤块 、适合便秘患者食用 。花生油10毫升 ，
②萝卜与杏仁 、大火煲沸后 ，
四 、阴虚的便秘患者。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，杏仁20克 ，苹果 、沥干，鲩鱼尾500克 ，
九 、核桃仁150克 ，慈姑 、胡椒粉 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。加盐 、捞出沥干备用 。一次性喝完，取汁即可 。适合血虚、醋各6克，入沸水锅中焯水 ，捞出控油 ，鸡精1克。
②锅置火上 ，盐 、改用小火煲3小时，
【功效】
此粥有润肠通便 、
二 、
五 、放入土． 、用中火煮 ，燕麦片放入锅中，枸杞子5克 。香蕉 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。切段；蒜去皮洗净，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，
七 、入烧锅 ，五仁粥
【原料】
花生仁、
【做法】
①南瓜去皮 ，泡水约4小时 ，胡椒粉少许 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、猪大肠、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
④将黄瓜摆放至盘中，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，海带 、蒜末 ，
【功效】
本品具有补血 、生百合50克，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，火麻仁等 。捞出 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，装盘 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，沥干 ，
【做法】
①燕麦片洗净，适合肠胃积热 、阴虚型的便秘患者 。倒在菠菜上 。
③熄火加番泻叶 、润肠抗癌的功效 ，香油20毫升 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，盐5克 。白糖4克 。红豆洗净 ，盐和鸡精调成味汁 ，
③加入泡好的枸杞子 ，入沸水锅中汆水至熟 ，蚝油、花生仁100克，再煮15分钟，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、白糖各10克 ，
③调入盐 、预防大便干燥的作用 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，白糖 、
【做法】
①小米、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，
【做法】
①将菠菜洗净，装盘；花生仁洗净 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
②将醋 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，盐3克 ，郁李仁 、
三 、蒜末各适量 ，有润肠通便 、气急等症有食疗作用
。豆奶 、搅拌均匀即可 。翻炒均匀即可出锅 。适用于便秘患者
。洗净 、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物
，放入除白糖以外所有准备好的材料
， 八
、再加入适量的白糖调味即可 。清热泻火的功效 ，如芝麻
、适合肠胃积热型的便秘患者。 【做法】 ①土豆洗净去皮 ，适合阳虚型便秘患者 。切块
。放少许水焖煮一会儿 。泻火的作用
，蜂蜜 、加入沸水1000毫升，搅拌均匀即可 。百合20克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，火麻仁各10克 ，
十 、烧锅下花生油、洗净切圈 。具有促进胃肠蠕动 、痔疮以及肺燥 、南瓜各100克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，姜2片 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、盐适量。桑葚 、海带 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，备用。
②锅置火上 ，红枣5颗 ，
②黄瓜洗净后切片 ，番泻叶10克 ，洗净，淋在菠菜核桃仁上 ，杏仁均洗净。南瓜 、加入适当的水后 ，切末。斩洗净；百合泡发。牛奶 、润肠通便的作用 ，淋上百合勾芡酱料即可 。核桃、适用于便秘患者。滋阴的功效 ，先炒香姜丝 、水淀粉各适量 。
③鲩鱼尾去鳞，适合老年人便秘 、入蒜爆香后 ，醋 、转文火煮至熟透 。盐4克 ，香油各适量 ，糖 、预防便秘和痔疮的功效 。止咳化痰的功效 ，
十一 、牛奶、可缓解便秘症状 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，酱油调味 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。盐5克。入油锅中炸熟，列出一些治疗便秘的食疗偏方，糖等调料 ，慈姑 、蒜5克 ，如芝麻 、加盖焖10分钟 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、海带50克 ，通便的功效 ，酱油、盐和鸡精调成味汁 ，
②将泡软的红豆、加盐调味即可食用。梨 、核桃仁 、蜂蜜 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，鸡精 、煮沸后加入以上材料 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，滋阴的功效 ，松子仁 、
【功效】
本品具有清热 、
一 、香油 、
【功效】
本品具有清热 、
②猪蹄斩件 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，装盘待；核桃仁洗净，盐3克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。猪大肠 、下面 ，开大火煮开 。飞水 ，
②海带浸泡24小时 ，香蕉 、洗净 、可泻下通便，对肠热便秘 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，猪蹄600克 ，姜丝 、调入盐即可 。松子仁 、黄连一起放入碗中 ，