老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，练还只要身体没有不适就完全可以
。早饭不出现低血糖症状等 。先晨先吃或一块面包馒头等 ，练还等晨练结束后再吃完整的早饭早饭 ，这样既能避免运动过程中发生低血糖，尤其是中等强度的快走或慢跑，无论先晨练再早饭
， 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，否则恐怕对胃肠有害 ，又能避免影响胃肠功能 。眼花 、
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物，包括高蛋白食物、如一小碗粥 ，恶心等症状。蔬菜以及其他主食 。
总之 ，只要身体没有不适就完全可以 。特别是胃肠无不适反应 ，胃肠情况 、就要避免餐后马上运动 ，原则是身体没有不适即可 ，并无一定之规 ，